Các loại đồ ăn vặt ít calories không lo sợ béo
Các loại đồ ăn vặt ít calories không lo sợ béo
Blog Article
Bạn thích ăn vặt nhưng lại lo sợ rằng bản thân sẽ tăng cân? Làm sao để tìm những loại đồ ăn vặt ít calories thay thế cho những loại đồ ăn vặt không lành mạnh hiện tại của bạn?
Trong quá trình ăn uống tập tành giảm cân, thực sự là chúng ta không thể rứt được cảm giác thèm ăn quà vặt nhất là khi nó giúp thỏa mãn cơn đói khi bạn cố gắng ăn kiêng và trấn an tâm hồn chúng ta, vậy hãy cùng soonproduct tìm hiểu một số loại đồ ăn vặt ít calories.
Top 8 các loại đồ ăn vặt ít calories
Rau củ
Rau củ là loại thực phẩm vô cùng thiết yếu cho sức khỏe con người. Rau củ quả chứa nhiều thành phần đặc biệt là chất xơ hỗ trợ cho việc tiêu hóa và cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể
Tuy nhiên, bạn nên lựa chọn những loại thực phẩm phù hợp với chế độ ăn kiêng và giảm cân phù hợp với bản thân. Bởi vì không phải loại rau củ quả nào cũng có nhiều chất dinh dưỡng. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn tìm các loại rau củ quả phù hợp hỗ trợ cho việc ăn kiêng của bạn
Súp lơ xanh
Súp lơ xanh là loại rau củ quả có nhiều chất xơ hỗ trợ cho đường tiêu hóa rất tốt
Ngoài ra, súp lơ xanh không chứa chất béo, cung cấp nhiều loại chất khác nhau Các chất cần thiết này sẽ giúp bạn trong quá trình giảm cân
Cần tây
Cần tây cũng là loại rau chứa rất nhiều chất xơ, có lượng calories thấp, đồng thời nó có thể giúp đánh tan chất béo, nên là một trong những lựa chọn ưu tiên cho việc giảm cân
Sữa chua không đường là lựa chọn rất tốt khi tìm đồ ăn vặt ít calories. Sữa chua không đường có chứa nhiều lợi khuẩn hỗ trợ và củng cố cho hệ tiêu hóa của bạn và đồng thời có thể ăn kèm với các món ăn khác
Nếu bạn đang tìm kiếm một món ăn vặt ít calories và ít đường, bạn có thể mua hoặc tự làm sữa chua cho bản thân, sử dụng cùng với các loại hoa quả ăn kèm khác và thỏa thích ăn sữa chua mà không lo bị tăng cân
Phô mai chứa nhiều những chất vi chất có lợi và có thể đáp ứng được sự thiếu hụt năng lượng cho cơ thể.
Để có thể tối ưu việc giảm cân, chúng ta phải ăn một lượng phô mai phù hợp. Chúng ta cũng cần kết hợp bổ sung các loại thực phẩm như là rau củ để hỗ trợ thêm các chất nhằm giúp hỗ trợ quá trình giảm cân.
Tuy nhiên các loại phô mai đóng gói được bày bán ở trên các kệ hàng đã được thông qua chế biến và không tốt cho sức khỏe, bạn nên cẩn thận lựa chọn phô mai
Hoa quả sấy khô luôn là lựa chọn hoàn hảo khi bạn muốn tìm đồ ăn vặt ít calories. Bạn nên thử các món như là xoài, dâu tây hoa quả sấy khô,… chúng cung cấp cho cơ thể nhiều chất xơ và kali và giúp bạn cảm thấy no lâu hơn.
Tuy nhiên có một số loại trái cây sấy khô có nhiều calories hơn một chút là chuối sấy,… nếu bạn muốn ăn vặt mà không muốn bị tăng cân nên tránh một số loại hoa quả sấy đó
Hạt dinh dưỡng
Có một số loại hạt làm đồ ăn vặt ít calories. Các loại hạt đều có điểm chung là chất béo lành mạnh, ít calo, nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất, đồng thời đóng vai trò trong việc củng cố chức năng miễn dịch, ngoài ra còn có lợi cho sức khỏe tim mạch. Không chỉ thế, nó có thể làm một món ăn khi xem phim trên TV và ăn kèm với các món ăn ít calo khác như là sữa chua không đường.
Các bạn có thể tìm hiểu các loại hạt sau: hạt macca vị cafe, hồ đào rừng,…
Trứng luộc:
Trứng là một món ăn rất dễ chế biến và hỗ trợ cho quá trình giảm cân đồng thời nó còn cung cấp cho cơ thể nhiều loại chất tốt cho cơ thể
Ngoài ra, trứng luộc còn giúp bạn duy trì đủ dinh dưỡng và giảm chất béo. Tuy nhiên trứng chứa nhiều cholesterol, nhưng nếu ăn trứng theo đúng lượng cần thiết và theo lịch trình sẽ giúp bạn giảm cân và thỏa mãn cảm giác đói khi bạn đang trong quá trình giảm cân
Bạn có thể ăn kèm trứng với chuối, trứng với dưa leo, trứng với khoai lang hay trứng với táo để tạo nên những món ăn dinh dưỡng nhưng tốt cho quá trình giảm cân.
Các loại món ăn vặt ít calories khác:
Hạt hồ đào
Hạt điều
Salad rau củ
Quả lê
Quả quýt
Dứa tươi
Lời kết
Trên đây là một số các loại đồ ăn vặt chứa ít calories hỗ trợ bạn trong việc giảm cân. Hy vọng nó có thể giúp bạn trong hành trình giảm cân của bạn Report this page